Atelier Yoga et Méditation pour le Bien-être

Date : Dimanche 12 juillet 2025, de 10h00 à 12h00

Lieu : Salle polyvalente de nos locaux

Description de l’événement :

Cet atelier est conçu pour offrir une introduction complète à la pratique du yoga et de la méditation. Que vous soyez un débutant ou que vous pratiquiez déjà ces disciplines, cet atelier vous permettra d’approfondir vos connaissances et de découvrir des techniques pour améliorer votre bien-être physique et mental. Les participants seront guidés par des instructeurs certifiés qui partageront des conseils adaptés à tous les niveaux. L’objectif de cet événement est d’aider chacun à trouver un espace de relaxation et de calme intérieur, essentiel pour faire face au stress quotidien.

Programme détaillé :

• 10h00 – 10h15 : Accueil et introduction
  • Présentation des instructeurs et du programme de la séance.
  • Introduction aux bienfaits du yoga et de la méditation pour la santé physique et mentale.
• 10h15 – 10h45 : Séance de Yoga
  • L’atelier débutera par une séance de yoga doux, avec des postures adaptées à tous les niveaux. Les participants apprendront à écouter leur corps, à améliorer leur flexibilité et à libérer les tensions accumulées.
  • Chaque posture sera expliquée en détail, avec un focus sur la respiration et la gestion du mouvement.
• 10h45 – 11h15 : Méditation guidée
  • Après la séance de yoga, les participants seront invités à participer à une méditation guidée. Cette pratique vise à apaiser l’esprit, réduire l’anxiété et promouvoir la pleine conscience.
  • L’instructeur guidera les participants à travers des exercices de respiration, de concentration et de relaxation pour libérer le stress.
• 11h15 – 11h45 : Séance de relaxation profonde
  • La dernière partie de l’atelier sera consacrée à une relaxation profonde, où les participants pourront se détendre totalement, allongés sur des tapis. Cette séance de relaxation est idéale pour permettre au corps et à l’esprit de se rééquilibrer.
• 11h45 – 12h00 : Questions/Réponses et clôture
  • À la fin de l’atelier, une session de questions/réponses sera ouverte pour permettre aux participants de poser leurs questions sur le yoga, la méditation et les techniques de relaxation.
  • Un mot de clôture sera prononcé et des recommandations seront données pour continuer la pratique à la maison.

Public cible : L’atelier est ouvert à tous, sans prérequis. Il est particulièrement adapté à ceux qui souhaitent découvrir ou approfondir leur pratique du yoga et de la méditation.

Modalités d’inscription : L’inscription est gratuite, mais les places sont limitées. Il est recommandé de réserver à l’avance en ligne via notre site pour garantir votre participation.